Andrea Pelin asked:
La gente de los países mediterráneos como Grecia o Italia tienen un menor riesgo de enfermedades del corazón y disfrutar de vidas más, los estudios han mostrado en repetidas ocasiones. Los investigadores se pregunta ¿cuál es la razón de la mejora de la salud de la gente del Mediterráneo.
Dietistas han encontrado similitudes entre la dieta, el nivel de colesterol, enfermedades del corazón y la frecuencia de las poblaciones de todo el Mar Mediterráneo.
La dieta mediterránea se caracteriza por un énfasis en las verduras, frutas, pan, papas, frijoles, nueces y semillas. El aceite de oliva es la fuente de grasas insaturadas. Las aves de corral y el consumo de carne roja es limitado.
Huevos se permite un máximo de cuatro veces por semana, y el vino debe consumirse en cantidades moderadas.
Los principales comidas se basa sobre todo en las hortalizas. Los alimentos permitidos se incluyen los cereales, las pastas, y pan. Los alimentos deben ser frescos, no procesados químicamente. Más información se puede añadir sabor a las comidas con ajo, cebolla, orégano, albahaca dulce, o salado.
Dieta
necesidad de comer pescado o mariscos por lo menos dos veces por semana. Productos de queso y yogur debe consumirse a diario porque contienen ciertas bacterias que activa la digestión. Aceite de oliva virgen extra se debe utilizar para cocinar en lugar de grasas no saludables.
Flor de maíz, tomates, pimientos y frescos también están autorizados por la dieta mediterránea. Carne de pollo debe consumirse una vez por semana o aún más raramente, mientras que la carne roja sólo se permite un par de veces al mes. Para leer el resto de este artículo, vaya a la pérdida de peso del proyecto, una comunidad en línea con la pérdida de peso de calorías, carbohidratos contador, IMC calculadora, planificador de la dieta, ejercicios de planificación y otras herramientas de la pérdida de peso.
(C ) Proyecto de Pérdida de Peso 2007. Todos los derechos reservados.
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La gente de los países mediterráneos como Grecia o Italia tienen un menor riesgo de enfermedades del corazón y disfrutar de vidas más, los estudios han mostrado en repetidas ocasiones. Los investigadores se pregunta ¿cuál es la razón de la mejora de la salud de la gente del Mediterráneo.
Dietistas han encontrado similitudes entre la dieta, el nivel de colesterol, enfermedades del corazón y la frecuencia de las poblaciones de todo el Mar Mediterráneo.
La dieta mediterránea se caracteriza por un énfasis en las verduras, frutas, pan, papas, frijoles, nueces y semillas. El aceite de oliva es la fuente de grasas insaturadas. Las aves de corral y el consumo de carne roja es limitado.
Huevos se permite un máximo de cuatro veces por semana, y el vino debe consumirse en cantidades moderadas.
Los principales comidas se basa sobre todo en las hortalizas. Los alimentos permitidos se incluyen los cereales, las pastas, y pan. Los alimentos deben ser frescos, no procesados químicamente. Más información se puede añadir sabor a las comidas con ajo, cebolla, orégano, albahaca dulce, o salado.
Dieta
necesidad de comer pescado o mariscos por lo menos dos veces por semana. Productos de queso y yogur debe consumirse a diario porque contienen ciertas bacterias que activa la digestión. Aceite de oliva virgen extra se debe utilizar para cocinar en lugar de grasas no saludables.
Flor de maíz, tomates, pimientos y frescos también están autorizados por la dieta mediterránea. Carne de pollo debe consumirse una vez por semana o aún más raramente, mientras que la carne roja sólo se permite un par de veces al mes. Para leer el resto de este artículo, vaya a la pérdida de peso del proyecto, una comunidad en línea con la pérdida de peso de calorías, carbohidratos contador, IMC calculadora, planificador de la dieta, ejercicios de planificación y otras herramientas de la pérdida de peso.
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