Lyla Feldman asked:


diety ?ródziemnomorskiej, znany jest jako serce zdrowej diety, poniewa? sk?ada si? z najzdrowszych ?ywno?ci na ?wiecie. Pozosta?e sk?adniki s? podobne do gotowania tradycji w krajach granicz?cych z Morzem ?ródziemnym, zw?aszcza W?och i Grecji . Moi dziadkowie przestrzega? tej diety i wierz?, ?e s? jednymi z najzdrowszych osób starszych wiem. Ta dieta zawiera wiele owoców i warzyw oraz bardzo ma?o czerwonego mi?sa. ona dyktuje jedzenia ryb regularnie, zdrowych t?uszczów, takich jak oliwa z oliwek i oleju rzepak , picie czerwonego wina, a konsumpcja ma?ych porcjach orzechów.



Ten sposób ?ywienia jest oparty na makaronu, ry?u, owoców i warzyw, z których wszystkie s? dobre dla serca! W koncentruje si? nie do zmniejszenia spo?ycia t?uszczu ogó?em, ale do wyborów m?drzejsza o rodzaj t?uszczu jecie. Wszystkie rodzaje oliwy z oliwek dostarcza monosaturated t?uszcz, który mo?e zmniejszy? poziom cholesterolu LDL, gdy s? stosowane w miejsce nasycone lub t?uszczów trans. ekstra z pierwszego t?oczenia i oliwy z oliwek pierwszego t?oczenia s? najmniej przetworzone formy. Orzechy w?oskie s? bardzo dobre dla Ciebie, poniewa? zawieraj? Omega-3 kwasy t?uszczowe. Orzechy nie powinny by? spo?ywane w du?ych ilo?ciach, na ogó? o kilku dzie? jest dobry. Unika? miodu mocno solone lub pra?one orzechy ilekro? jest to mo?liwe



Light spo?ycie alkoholu zosta? powi?zany z obni?enia ryzyka chorób serca w ostatnich bada?. Czerwone wino dzia?a niemal jak aspiryna, poniewa? obni?a zdolno?? Bloods skrzepu i zawiera przeciwutleniacze, jak równie?. Eat naturalne mas?o orzechowe, zamiast jednego z uwodornione dodatku t?uszczu. U?yj mas?a oszcz?dnie maczaj?c chleb w zaprawiony oliwy jako alternatywa dla mas?a. Zast?pstwo ryb i czerwonego mi?sa, drobiu, kie?basy i boczku unikn??. Czy orzechy w?oskie, migda?y, lub jako przek?sk? Orzechy Pekan, które pomog? Ci je na czas posi?ku. tu?czyka, ?ososia, makreli , ?ledzia s? ogromne mo?liwo?ci. Unika? sma?one ryby, chyba ?e jest to sautéed w niewielkiej ilo?ci oliwy z oliwek. Oto toast do jedzenia dobrze!









Hotel due stelle

Roger Wakefield asked:


Het mediterrane Dieet is gebaseerd op het dieet van mensen die in Griekenland, Italië, Zuidelijk Frankrijk en Spanje leven. Mediterraneans verbruiken over de zelfde hoeveelheid vet aangezien Noordelijke Europeanen en Amerikanen nog langer leven, een lagere frekwentie van hartkwaal en kanker, en lagere cholesterolniveaus hebben. Een Amerikaanse arts genoemd Sleutels Ancel was de eerste persoon gunstig aan commentaren op het Mediterrane dieet, terugweg in 1945, maar zijn huidige populariteit is gebaseerd op onderzoek en observaties van de laatste twintig jaar. Het verrassende ding is dat de mensen die in het Middellandse-Zeegebied leven typisch meer vet dan Noord- Europese landen en de V.S. verbruiken, maar veel verminderde weerslag van hartkwaal hebben - de nauwkeurige redenen zijn onbekend, maar het is waarschijnlijk dat de belangrijkste reden is dat het grootste deel van het vet in het Mediterrane Dieet uit olijfolie komt en dat er meer fysieke arbeid betrokken bij hun leven is. Niettemin, kunnen wij allen Mediterrane dieetrecepten in ons dagelijks leven gezonder gebruiken om te zijn. Het mediterrane Dieet is rijk aan olijfolie, verse fruit en groenten, peulvruchten, vissen en ongeraffineerde graangewassen. De mediterrane mensen hebben een gematigde consumptie van zuivelproducten en wijn, en een lage consumptie van vlees, vleeswaren en verzadigd vet. De typische constituenten van een Mediterraan dieet zijn: - Olijf OilPeople die in de Mediterrane gebruiksolijfolie de leeft, a monounsaturated olie, in plaats van verzadigd vetten. Zij motregenen olijfolie op hun brood in plaats van boter, gebruiken zij het als slasaus en koken met het. De olijfolie is rijk aan vitaminen en anti-oxyderend die helpen om kanker, het belemmeren van de slagaders en hartkwaal te verhinderen. De olijfolie vermindert slechte cholesterol en verhoogt de hoeveelheid goede cholesterol, die onze slagaders gezond houdt. Het helpt om onze spijsverteringssystemen gezond te houden, is goed voor hersenenontwikkeling en verondersteld helpen bloedstolsels oplossen. Kijk in uw recepteninzameling voor dieetrecepten gebruikend olijfolie en substituutolijfolie voor verzadigde fats.FishNorthern Europeanen en Amerikanen eten een dieethoogte in rood vlees, eten Mediterraneans een dieethoogte in vissen en schaaldieren. Het rood vlees is een bron van verzadigd vet die hartkwaal kan veroorzaken terwijl de vissen en de schaaldieren in mineralen proteïnen hoog en, en laag zijn in vet. De olieachtige vissen zoals zalm, verse tonijn, ansjovissen en zwaardvissen zijn een goede bron van Omega 3 Vetzuren die helpen om hartkwaal te verhinderen. Doorblader online voor vrije recepten en Mediterrane dieetrecepten om meer olieachtige vissen in uw dieet op te nemen. Het verse Fruit en het Mediterrane Dieet VegetablesThe zijn hoog in vers fruit en groenten. De mediterrane mensen winkelen bij markten en kopen verse, seizoengebonden opbrengst. Het fruit en de groenten zijn hoog in vezel, vitaminen en mineralen met inbegrip van anti-oxyderend en bevatten geen cholesterol. Een dieet hoog in fruit en groentenhulp om ons tegen kanker en hartkwaal te beschermen, en houdt ook onze spijsverteringssystemen healthy.WholegrainsWholegrains is rijk aan essentiële vitaminen en vezel. De vezel helpt om onze spijsverteringssystemen in goede het werk orde te houden. De hulp van Wholegrains om cholesterol te verminderen, vermindert ons risico van hartkwaal, zijn sommige soorten kanker en diabetes.LegumesLegumes een goede bron van vitaminen, mineralen en oplosbare vezel. Zij helpen om cholesterol te verminderen, onze spijsverteringssystemen gezond te houden en te helpen om de niveaus van de bloedsuiker in evenwicht te brengen. Zoek dieetrecepten die droge bonen en impulsen gebruiken en bonen aan hutspot en braadpannen toevoegen. Rode WineMediterraneans geniet van drinkend rode wijn in gematigde bedragen. De rode wijn is rijk aan flavanoids die anti-oxyderend bevatten. Het is vrij gemakkelijk om Mediterrane dieetrecepten te vinden om aan onze recepteninzameling toe te voegen, en nog gemakkelijker om onze normale recepten te wijzigen om meer van het bovengenoemde voedsel te omvatten, zodat waarom het een poging niet geven.

Hotel Nice deux etoiles

R. Barnes asked:


Las investigaciones llevadas a cabo sobre el aceite de oliva en los últimos años por el respeto de instituciones como las universidades de Harvard y Oxford ha tenido resultados muy positivos. Se ha constatado que la mayoría de aceite de oliva es beneficioso "virgen extra" Aceite de oliva - el aceite creada por el primer prensado de las aceitunas. Elegir "extra virgen" de aceite de oliva como principal fuente de grasas en la dieta es un factor primordial en el mantenimiento de una buena salud ya que este tipo de aceite puede disminuir el riesgo de enfermedad coronaria mediante la reducción de los niveles de colesterol en la sangre. Las grasas saturadas aumentan tanto los niveles de presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón.

Esto fue demostrado por un reciente estudio en el que participaron las personas que sufren de "hipertensión", cuya ingesta en la dieta de aceite de oliva fue adrede aumentado. Después de un período de 2 meses, el efecto que el aumento de la ingesta se había lo suficientemente significativas como para disminuir sus fármacos antihipertensivos dosis en un 50%! Otro estudio llegó a la conclusión de que una persona del riesgo de un fatal ataque al corazón se reduce a la mitad en tan sólo 2 a 4 años si cambiar a una dieta con un mayor consumo de aceite de oliva, como la dieta mediterránea.

La investigación ha también encontró que el aceite de oliva puede influir en el sentido de distribución de la grasa corporal menos la grasa se almacena alrededor de la cintura y estómago. Esto es significativo que los que almacenar sus grasa acumulada alrededor de la cintura también tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Consumo de aceite de oliva También se cree que llevar a un menor riesgo de algunos tipos de cáncer e incluso diabetes.

Los descubrimientos más recientes hasta la fecha se notificaron en el 'Daily Telegraph' periódico en el Reino Unido. Científicos de el "Centro de Sentidos Químicos Morell 'en Filadelfia encontró que aceite de oliva virgen extra alivia el dolor de la misma manera que algunos" asesinos del dolor ", como el ibuprofeno. Ellos descubrieron que el aceite contiene un compuesto anti-inflamatorio llamado 'oleocanthal', que suprime la misma vía de dolor como "dolor" hacer. Esto es sumamente importante ya que es la inflamación en el organismo que se cree que desempeñan un papel clave en la causa algunas enfermedades crónicas como el cáncer.

La diferencia entre los distintos aceites de oliva se encuentra en su nivel de acidez. La acidez afecta sólo el sabor del aceite de oliva que se compra, sino que tiene un efecto prácticamente nulo sobre el contenido nutricional. Para todos los fines de comprar una cocina a medio precio "virgen extra" Aceite de oliva de España o Italia. Asegúrese de usar sólo bajo a moderado calor al cocinar con aceite de oliva.



Hotels in Nice