Andrea Pelin asked:


La gente de los países mediterráneos como Grecia o Italia tienen un menor riesgo de enfermedades del corazón y disfrutar de vidas más, los estudios han mostrado en repetidas ocasiones. Los investigadores se pregunta ¿cuál es la razón de la mejora de la salud de la gente del Mediterráneo.

Dietistas han encontrado similitudes entre la dieta, el nivel de colesterol, enfermedades del corazón y la frecuencia de las poblaciones de todo el Mar Mediterráneo.

La dieta mediterránea se caracteriza por un énfasis en las verduras, frutas, pan, papas, frijoles, nueces y semillas. El aceite de oliva es la fuente de grasas insaturadas. Las aves de corral y el consumo de carne roja es limitado.

Huevos se permite un máximo de cuatro veces por semana, y el vino debe consumirse en cantidades moderadas.

Los principales comidas se basa sobre todo en las hortalizas. Los alimentos permitidos se incluyen los cereales, las pastas, y pan. Los alimentos deben ser frescos, no procesados químicamente. Más información se puede añadir sabor a las comidas con ajo, cebolla, orégano, albahaca dulce, o salado.
Dieta
necesidad de comer pescado o mariscos por lo menos dos veces por semana. Productos de queso y yogur debe consumirse a diario porque contienen ciertas bacterias que activa la digestión. Aceite de oliva virgen extra se debe utilizar para cocinar en lugar de grasas no saludables.

Flor de maíz, tomates, pimientos y frescos también están autorizados por la dieta mediterránea. Carne de pollo debe consumirse una vez por semana o aún más raramente, mientras que la carne roja sólo se permite un par de veces al mes. Para leer el resto de este artículo, vaya a la pérdida de peso del proyecto, una comunidad en línea con la pérdida de peso de calorías, carbohidratos contador, IMC calculadora, planificador de la dieta, ejercicios de planificación y otras herramientas de la pérdida de peso.

(C ) Proyecto de Pérdida de Peso 2007. Todos los derechos reservados.



Hotels in Nice

News From Rodale asked:


Mittelmeer-Lebensmittel ist einer der beliebtesten Küchen der Welt, und als regelmäßige Ernährung ist unter Beweis gestellt, dass die gesündeste Art des Essens. In ihrem neuen Buch MITTELMEERRAUM HARVEST Vegetarische Rezepte aus der Welt der gesündeste Küche (November 2007, Gebundene Ausgabe, $ 39.95; Rodale Books), stellte fest, Kochbuch Autor Martha Rose Shulman bringt uns mehr als 500 leckere Gerichte aus Spanien, Frankreich, Italien, dem Balkan, Griechenland, die Türkei, dem Nahen Osten und Nordafrika. Dieses Buch ist das Ergebnis jahrelanger sorgfältiger Forschung, wie Shulman suchte und genoss die besten Rezepte aus jedem dieser Bereiche.

Als Clifford A. Wright, Gewinner des James Beard / KitchenAid Kochbuch der Jahr und James Beard Award für das Best Writing "Lebensmittel" in 200, hat über das Buch: "Es ist wahr Talent zu schreiben, ein Kochbuch, das sich an beiden Neulinge und Experten, Vegetariern und Fleisch-Liebhaber. Für die tenderfoot in der Küche, diese persönliche Einführung in die Mittelmeer-Lebensmittel liefert unvergessliche Zubereitungen Sie sich über und über. Für die Experten, ist es schwer zu glauben, dass endlich jemand hat alle unsere Lieblings-Rezepte auf einen Blick. Für die Vegetarier, das sind alle leckeren Gemüse-Rezepte. Für die Allesfresser, wie mich, war es zwei Tage nach dem Lesen des Buches, dass ich merkte, gab es kein Fleisch Rezepte. Das ist die Ehe eine große Küche mit einer großen Kochbuch Schriftsteller. "

Von Aperitifs zu Desserts, jedes Kapitel ist der Leser auf ein Abenteuer mit Essen Shulman als fachkundiger Führung. Ihre lebendige Beschreibungen der Rezept-, wo sie es, was es schmeckt, wie man es-die köstliche, ihr Charme und persönlichen Geschichten und Teile der kulinarischen Geschichte ziehen Sie in jedem Gericht auch. Die frischen saisonalen Produkten wird überall, in Saucen und Gewürze, Meze Platten und Pasta, Suppen und Salate. Fesselnde Kräutern und Gewürzen Geschmack fast jedem Gericht, ob es sich um eine im Mittleren Osten Kichererbsen und Bulgur-Salat, Tomate und eine kroatische Zucchini-Risotto, Spanakopita aus Griechenland, ein provenzalisches Winter Squash Suppe, oder Anis Butter Cookies aus Italien. Innerhalb der gesamten Kapitel sind sinnvoll, wie die Sidebars und Kochtipps, und das Buch auch ein Glossar der Mittelmeer Speisekammer Heftklammern.



Nice Hotels

Britta Barbero asked:


De inwoners van de landen rond het Middellandse-Zeegebied baseren zich op een levenskwaliteit en verwachtingen zoals voor gezondheid en levensduur, beter dan in veel andere landen. De reden die wij in het zogenaamde Mediterrane dieet zal vinden. Het bestaat uit een manier van het leven die op een evenwichtig en gevari?ërd dieet wordt gebaseerd waar u het voedsel (fundamenteel de tarwe, de olijfolie en de wijn) dat van de traditionele culturen van dit geografische gebied kunt vinden gebaad door de zon wordt verkregen en het Mediterrane soort Sea.What voedsel de basis van dit dieet vormt? 1. Het brood en de deegwaren zijn de belangrijkste bronnen van carbohydrates.2. De olijfolie is de belangrijkste bron van fat.3. Wijn in gematigde hoeveelheden, die tijdens meals.4 worden gediend. De groenten, de verse vruchten en de droge vruchten dragen tot deze dieet grote hoeveelheid bij van vezels en antioxidants.5. Vissen, gevogelte, zuivelproducten en eieren zoals belangrijkste bron van proteïnen en een minder belangrijke consumptie van vlees en dierlijke vetten. Zo, als u het gezonde Mediterrane dieet wilt volgen, zou u heel wat verse groenten, brood en graangewassen eten elke dag, verse vruchten voor dessert hebben, olijfolie voor het koken en in uw salades gebruiken, vissen moeten eten drie of vier keer per week, kip in plaats van rood vlezen, gebruiksknoflook, uien, aromatische kruiden, citroen en azijn eten om uw voedsel in plaats van teveel zout op smaak te brengen. En â ? ? de belangrijkste drank â ? ? minstens twee liter duidelijk water elke dag. Dit voedsel en zijn culinaire behandeling geven plaats aan een manier van het leven die zich dankzij met een paar goede gewoonten het klimaat, zoals de gangen in de zon of â ? ? siestaâ ?  aanvult. Voor verdere informatie: http://brb29649.roybarker2.hop.clickbank.net/

Nice Hotels